Buổi sáng là buổi cực kì quan trọng trong ngày bởi tất cả những hoạt động học tập, làm việc, đưa ra những quyết định quan trọng,… Nếu lưu ý 7 vấn đề sau vào buổi sáng, không chỉ gia tăng hiệu suất làm việc mà bạn còn có thể giảm cân,sống vui khỏe mỗi […]
Boxer – người tập boxing, là người phải đối mặt với những bài tập thể chất khắc nghiệt. Họ còn đối mặt với những căng thẳng, sợ hãi khi xỏ găng đối mặt bạn tập, điều mà họ phải sớm làm quen như cơm bữa mỗi ngày. Nếu bạn không phải một Boxer, hay chí […]
25Arnis (còn gọi là Kali, Eskrima, Escrima) là một môn võ thuật sử dụng vũ khí của Philippines. Nhiều quốc gia khác cũng xuất hiện các môn võ tương đồng như Krabi Krabong hay Trumbu. Ngoài ra cũng có một số tên gọi thông dụng khác như Kali và Arnis de Mano (áo giáp bọc tay); […]
Muay Thái là một môn thể thao bạo lực và có độ nguy hiểm thuộc dạng cao nhất thế giới. Những võ sĩ Muay thường có một cơ thể săn chắt và những cơ bắp cuồn cuộn mới có thể đủ sức khỏe để thượng đài. Dù vậy, cô gái Lương Thanh Tuyền vẫn chọn môn […]
1. Uống ít nước lọc, uống nhiều nước có ga. Đây là một sai lầm điển hình khi các bạn đang giảm cân. Việc uống ít nước sẽ khiến cơ thể khó có “chất bôi trơn” để đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy người uống nhiều hơn 8 […]
Bạn đã quá quen với hình ảnh tập gym với máy móc, nâng những chiếc tạ vô tri vô giác, tự mình mò mẫm mong tìm ra giải pháp thay đổi hình thể ở các phòng tập thông thường? Bạn muốn tìm tới một bộ môn phòng tập khác vừa có được thể hình săn […]
Boxing là môn tập khiến mọi bộ phận trên cơ thể phải vận động, từ trí óc đến sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, môn này cũng làm cho cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn hơn, đồng thời phát triển khả năng phối hợp các bộ phận trong cơ thể cũng như phản xạ […]
Cho dù mục tiêu của bạn là gì – săn chắc, cơ bắp hay sức khỏe – bạn cũng cần những loại thực phẩm này. 1. Trứng Chất đạm của trứng là nguồn cung cấp rất tốt các acid amin cần thiết có vai trò quan trọng cho cơ thể, đặc biệt cần cho sự […]
Huấn luyện viên Hana Giang Anh cho rằng kick boxing là bộ môn hiệu quả để giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ thể mà không lo lên cơ bắp. Không chỉ là huấn luyện viên Group X, yoga, Nguyễn Đăng Giang Anh (Hana Giang Anh, 21 tuổi) còn đang giảng dạy bộ môn […]
Trước đó, Chontel Duncan từng nhận không ít búa rìu của dư luận vì vẫn quyết định tập Boxing, Kickfit cho đến tháng mang thai cuối cùng. “Kiều nữ mê boxing” Chontel Duncan trở dạ và sinh con hôm thứ 6 tuần trước tại một bệnh viện địa phương. Bé trai ra đời với cân nặng […]
